Приветственный шлюз · Инициализация

СИСТЕМА APEX: ТВОЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПРОТОКОЛ ПРОГРЕССА

Единая RPG-система тренировок и прогрессии, работающая для вас 24/7 прямо в Telegram.

Для кого создан

для тех, кто хочет построить сильное, функциональное тело без хаоса в тренировках — от новичков, делающих первые шаги, до опытных атлетов, упершихся в плато.

Почему это лучше, чем просто ходить в зал

вместо случайного набора тренажеров вы получаете математически выверенную RPG-систему прогрессии (учет RIR, адаптация весов под ваш ИМТ и возраст, контроль восстановления и видеоинструкции к каждому движению).

Выгоднее персонального тренера

стоимость использования в разы дешевле индивидуальных тренировок в зале.

Полноценное онлайн-ведение

по глубине контроля, расчету нагрузок и адаптации программы система заменяет персональное онлайн-ведение, оставаясь доступнее и работая для вас 24/7 прямо в Telegram.

Протокол инициализации

APEX: ПРОТОКОЛ КАЛИБРОВКИ

Инициализация подключения атлета к системе «Прометей».

152-ФЗ · Правовой контур

▸ Все три согласия обязательны для допуска к системе. Оператор: самозанятый Петров И.Д., ИНН 780625485655.

Отметьте все три пункта для активации протокола

Шаг 02 · Антропометрия

КАЛИБРОВКА БИОМЕХАНИКИ

Введите фактические параметры тела для расчёта коэффициентов нагрузки.

Параметры атлета

Пол

Возраст лет

Рост см

Вес кг

Возраст и пол необходимы алгоритмам системы для корректного расчёта коэффициентов нагрузки, безопасных углов биомеханики, подбора объёма тренировок и калибровки нормативов под вашу возрастную категорию.

Шаг 03 · Маршрут допуска

ПРОТОКОЛ СФОРМИРОВАН

Калибровка завершена. Выберите маршрут входа в систему.

ИМТ

—

индекс массы

МТ_РАСЧ

—

кг · расчёт

АДАПТАЦИЯ

—

K_age —

00

СТАРТ С НУЛЯ (НЕОФИТ)

Грейд 0. Адаптация связок и паттернов. 9 сессий (ротация A-B-C), хард-лок отдыха 20 часов.

01

FAST-TRACK SKIP-ТЕСТ

Входное испытание для допуска сразу к Грейду 1 («Волк I»).

Персональные нормативы

Тренировочный хаб

A

АТЛЕТ

ГРЕЙД 0: НЕОФИТ

0 ГРЕЙД

ПРОГРЕСС ПРОТОКОЛА СЕССИЯ 1 ИЗ 9

ПРОТОКОЛ НЕОФИТА · A-B-C СЛЕДУЮЩАЯ: A

ИМТ

—

индекс массы

МТ_РАСЧ

—

кг · расчёт

СЕССИЙ

0/9

завершено

▸ Хард-лок 20:00:00 после каждой сессии. Не начинайте тренировку до истечения таймера.

ГРЕЙД 0 · НЕОФИТ

СЕССИЯ A · АДАПТАЦИЯ

0/15

Активный протокол

ПРОТОКОЛ A

5 упражнений · 15 подходов · отдых по самочувствию

▸ Отмечайте подходы после выполнения. При острой боли или головокружении немедленно прекратите тренировку.